🐥 はじめ

発達障害のある子どもを育てる毎日は、一般的な育児とは少し違う大変さがあります。 そして、その「大変さ」は成長とともに形を変えていくものだと、今になって思います。

ここでは、ADHDの長男とASD（自閉スペクトラム症）の次男を育ててきた中で感じたストレスの内容と強さの変化を、時期ごとに振り返ってみたいと思います。

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🐥 乳児期：寝ない・泣く・抱っこばかりの毎日（ストレス度：90）

長男の赤ちゃん時代は、とにかく寝ませんでした。 おんぶ紐は嫌がり、日中はずっと抱っこ。 トイレに行くときはベビーベッドに寝かせてダッシュ、その数十秒の間に号泣が始まり、慌てて戻る……そんな日々でした。

夜は添い乳でようやく寝てくれましたが、「添い乳＝ズボラ」という世間の声に罪悪感を抱えながら、それでも眠るための手段として続けるしかありませんでした。

長男がようやく夜寝るようになった頃、次男が誕生。 ……そして、また「寝ない赤ちゃん」生活が再び始まりました。

次男は短時間ならバウンサーで過ごせたのが救いでしたが、それでも母は常に寝不足で、毎日フラフラでした。

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🐥 次男乳児期：入退院を繰り返した1年（ストレス度：95）

次男が生まれて１年後、私は職場復帰しました。 しかしその年だけで6回の入院。肺炎、ノロ、その他の感染症……毎回別の病気でした。

「免疫に問題があるのでは？」と検査してもらいましたが異常なし。 ただただ”運が悪かった”という結果に終わりました。

昼間は他県に住む私の母が病院で見てくれて、私は夜だけ泊まり込み。 昼間は仕事、夜は病院——ほとんど寝ずに過ごしたあの頃が、振り返ると一番つらかったかもしれません。

それでも当時はまだ若く、気力だけで乗り越えた気がします。

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📚 あの頃の私に贈りたかった一冊

入退院、寝不足、仕事との両立……。 あの頃は「自分が倒れてはいけない」と思うだけで精一杯でした。 今になって読んで、「もっと早く読みたかった」と感じた本があります。

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『発達障害の人が見ている世界』岩瀬利郎 著（アスコム）

精神科医が1万人以上の発達障害の方と向き合った経験をもとに書かれた、15万部突破のベストセラーです。 子どもがなぜそういう行動をとるのか、どんな世界が見えているのかが丁寧に解説されています。「なんでこの子はこうなんだろう」と途方に暮れていたあの頃の私に、ぜひ読ませてあげたかった一冊です。

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🐥 小学校・保育園期：別々の登校・支援と仕事の両立（ストレス度：80）

長男が小学校、次男が保育園に通い始めた頃も大変でした。 毎朝の支度・送り迎え・行事・先生とのやり取り……。 二人の特性がまったく違うため、支援内容もコミュニケーションもそれぞれに調整が必要でした。

それでもこの頃から、少しずつ「母としての耐性」がついてきたように思います。 「発達障害だから仕方ない」「できることをやればいい」と思えるようになったことで、ストレスの感じ方も変わっていきました。

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🐥 小学校高学年期：母のメンタルが鍛えられた頃（ストレス度：65）

長男が高学年になると、学校との関わりにも慣れ、先生との連携もうまくいくようになってきました。 次男も支援級で安定して過ごせるようになり、ようやく「少し楽になってきた」と感じられるように。

この頃から、

「頑張りすぎない」「頼れるものは頼る」

という自分なりのリズムを掴めてきたのかもしれません。

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📚 「声かけ」を変えたら、関係が変わった

この時期に読んで、日々の関わり方がぐっと楽になった本があります。

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『発達障害・グレーゾーンの子がグーンと伸びた 声かけ・接し方大全』小嶋悠紀 著（講談社）

2000人以上の支援経験を持つ特別支援教育の専門家が書いた一冊で、イライラ・不安・パニックを減らすための具体的なスキルが100個紹介されています。 「またこの声かけ、効かなかった」と悩んでいた私が、この本を読んでから少しずつ関わり方を変えられるようになりました。 子育てに行き詰まりを感じているお母さんに、特におすすめしたい一冊です。

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🐥 中学期：思春期で再びストレスの波（ストレス度：80）

この時期、「どう関わればいいのか分からない」と本気で悩みました。

思春期の子どもへの関わり方や声かけを試行錯誤しながら、
少しずつ「全部親が抱えなくていい」と思えるようになりました

長男が中学生になり、思春期の壁にぶつかります。 反抗期・自己否定・不登校ぎみ……「どう関わればいいのか」がわからなくなり、再びストレスが増大しました。

ただ、支援の先生や心理士さんとの面談を通じて、「本人が自分で考える時間を持つことも大切」だと気づきました。 母がすべてを抱え込まなくてもいいんだと、少しずつ実感できるようになった時期でもありました。

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🐥 現在：高専生と中学生の母として（ストレス度：40）

今、長男は高専に通い、次男は中学1年生。 次男は支援級から通常級に移行しました。

学校に出向く機会はまだまだありますが、以前のような”常時緊張状態”ではなくなりました。 長男も自分なりに生活を立て直し、私はようやく「気が抜けた」と感じています。

今のストレス度は40くらい。 幼児期のあの大変さをもう一度やれと言われたら、正直無理です。 でも、あの頃があったから今がある。 少しずつ、母も子も成長していくものだなと思います。

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🐥 おわりに：ストレスは”減る”というより”変わる”

発達障害のある子を育てていると、ストレスが「なくなる」日はなかなか来ません。 でも、確実に “変化していく” のを感じます。

昔は「全部自分がやらなきゃ」と思っていたけれど、 今は「誰かと一緒に支えていけばいい」と思えるようになりました。

少しずつ肩の力を抜けるようになった今、過去のがむしゃらだった私に言いたいことがあります。

『楽を知らなかったから、頑張るしかなかったけど頑張れてよかった！ 徐々に（身体は）楽になるよ。歳と共に体力はなくなるけど、メンタルは強くなるから、何とかなるからね』☺️💕

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📚 今、同じように頑張っているお母さんへ

思春期・反抗期・不登校……。 子育ての悩みは尽きないけれど、専門家の視点を借りることで「そういうことか」と腑に落ちる瞬間がある、と私は何度も経験しました。

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『15歳までに始めたい！　発達障害の子のライフスキル・トレーニング』 （健康ライブラリー） [ 梅永 雄二 ]

これはずっと幼少期より長男を見てきてくれた一番信頼できる心理士さんのお薦めの本です。かさばるから、と一度は電子書籍で購入しましたが子供と一緒に見るために紙でも購入。ゆるいイラストで子供にも理解しやすい本です！

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